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dietetique musculation prise masse


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    Une super recette aussi bien en prise de masse qu'en régime de sèche (à condition de diminuer les quantités) !

    Tu auras besoin de :

    -3 oeufs

    -1 banane

    -50g de flocons d'avoine/sarrasin/etc...

    -20g de chocolat noir 99%

    Kcal : 706

    Macros : 33g de protéine / 70g de glucide / 30g de lipide

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    Par : Geogeo La Brute

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