Recette régime Dukan : Poulet Basquaise

Je vous propose ce fameux -Poulet basquaise- Dukan qui a énormément de goût ...

Ingrédients pour 2 personnes :

- 3 Blanc de poulets

- 1 poivron rouge

- 1 poivron vert

- 5 tomates

- 1 carotte

- 1 bouquet garni

- 1 oignon nouveau ( facultatif )

- 2 gousses d'ail

- Sel/Poivre

Bonne appétit

Prochainement un dessert Dukan a venir ...

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Recette régime Dukan : L'hamburger

Ingrédients pour le pain :

- 1 oeuf

- 1 cuillère de levure chimique rase

- 2 cuillère de son d'avoine

- 1 cuillère de son de blé

- 1 cuillère de fromage blanc 0% mg

Ingrédients pour la sauce :

- 2 cuillère a coupe de fromage blanc

- 1 cuillère a café de moutarde forte

- Sel/Poivre

Ingrédients de garniture :

- 1 tomate

- Steak haché

- 2 feuilles de laitue

- 1 oignon

- 2 cornichon

Bonne appétit ...

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Recette régime Dukan : Hachis de chou-fleur

- 1.2kg de chou-fleur

- 600g de viande haché 5% mg

- 1 oignon

- 2 gousse d'ail

- 1 bouquet de persil ( Facultatif )

- Sel/Poivre

Bonne appétit

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Recette régime Dukan Le flan a la vanille

Ingrédients :

- 1 demi litre de lait écrémé

- 1 gousse de vanille ou 2 cuillère a soupe d'arôme vanille

- 2 oeufs

- 6 sticks canderel vanille

- 4 cuillère a soupe de Maizena

Bonne appétit

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Recette régime Dukan : Crème Vanille/Noisette

Ingrédient :

- 60cl de lait écrémé

- 4 Oeuf

- Les arôme de votre choix

- 3 cuillére a soupe de canderel ( Nature/Vanille)

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Recette régime Dukan : Blanc de poireau au jambon fumé

Ingrédients :

- 800 gr de blanc de poireau

- 200 gr de jambon fumé ( ou baçon de dinde )

- 1 oignon ( ou une échalote )

- 2 oeufs

- 90 gr de fromage blanc

Bonne appétit !!

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