Pour ou contre le régime dissocié ? - Runners.fr

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Toujours suivi à la lettre par de nombreux coureurs, le régime dissocié présente des avantages et des inconvénients. Un peu de souplesse peut, ici aussi, être privilégiée pour ne pas se fatiguer inutilement physiquement et mentalement à la veille d'une course.

Le régime dissocié scandinave en bref...

Phase n°1 : o A J-7, un...

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Courir régulièrement

Une fois par semaine, c'est mieux que rien. Mais pour maigrir, il est nécessaire d'être aussi actif et régulier que possible. La pratique du running permet de brûler environ 75 calories par kilomètre. Passer de 30 à 50kms par semaine signifie donc un déficit, à nutrition égale, d'environ 1 500 calories. Soit une perte de près de 250 grammes.

Il est plus...

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